Home

ПОЯСНЕНИЕ: КАК СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ НА ВСЕ ДНИ НЕДЕЛИ

Copy right © 2003 - 2008, by Mbf method corp. All rights reserved. No part of the publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any way or by any means, electronic, mechanical, photocopy, recording or otherwise, without the prior permission of the copyright holder.

www.mbfmethod.com


ШАГ ЗА ШАГОМ
по дороге, которая назывется
"Последний шанс для тех, кто мечтает похудеть, удержать или увеличить вес тела"

ШАГ 3:
Пример расстановки категорий продуктов в программе суточного цикла питания

После нажатия на ссылку Составить меню перед вами откроется режим питания с указанием уровня калорий в каждой категории продуктов выбранной программы.

Предположим, что сумма калорий в данном примере - 1689 на один день

Программа включает в себя разнообразные категории продуктов питания.
По своему составу и расстановке в суточном ритме приема пищи они отвечают научно–обоснованным принципам сбалансированного питания

Рациональным для здоровья человека принято считать пяти-шестиразовое питание в день при трех основных приемах пищи.
В этой связи программа распределила 1689 кал. на 6 режимов питания:
Первый завтрак – 422.25 кал.;
Второй завтрак - 197.61 кал.;
Обед - 506.70 кал.;
Полдник - 140.19 кал.;
Ужин - 253.35 кал.;
и прием пищи на Ночь — 168.90 кал.

Кроме того, проставлен уровень калорий для каждой категории продуктов включенных в состав питания.

Обратите внимание на линк: Заменить/Переместить.
Нажатие на него позволяет произвести замену одной категории продуктов на другую или перенести ее в любой режим питания.
(Пояснения и детальная демонстрация, почему и как осуществляются замены и перемещения продуктов в составе того или иного режима питания - смотри ШАГ 4)

Далее идет расстановка продуктов на:

День 1 (понедельник). Обед
День 1 (понедельник). Полдник
День 1 (понедельник). Ужин
День 1 (понедельник). На ночь


ВСЕГО ЗА ДЕНЬ - 1689 КАЛОРИЙ

После того, как будут произведены все желаемые замены и перемещения продуктов, а так же в том случае если Вы их не делали, нажмите

Завершить замены и перемещения продуктов

Следующий шаг 4 покажет, как ЗАМЕНИТЬ/ПЕРЕМЕСТИТЬ те или иные категории продуктов в суточном цикле питания.


ШАГ 1
Выбор ПРОГРАММЫ недельного цикла питания

ШАГ 2
Ввод суточного объема питания

ШАГ 3
Расстановка категорий продуктов в программе питания

ШАГ 4
Как производятся Замены/Перемещения категорий продуктов

ШАГ 5
Фотоиллюстрации и обозначения калорий, жира, гликемического индекса и др. продуктов питания

ШАГ 6
Составление меню питания на первый день недели

ШАГ 7
Переход к набору состава меню на все дни недели



Вы не должны использовать приведенные здесь рекомендации,программы питания и упражнений без консультации с врачом.



Copyright © 2002-2011 by MBF Method Corp.

Powered by EDDIZ,Inc. - Website Development & Custom Web Design Company